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Sommaire Exercices d'échauffements / Haut du corps ( exercice 5 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Haut du corps ( exercice 5 )

Placez vos bras à l'horizontal, vos poings se faisant face à la hauteur de votre poitrine.
Le mouvement se fait à partir des épaules, les bras devant rester dans leurs positions initiales.
Vous pouvez augmenter l'amplitude du mouvement, changez le rythme et le sens de rotation.

Vous pouvez intercaler plusieurs types d'exercices du haut du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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