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Sommaire Exercices d'échauffements / Bas du corps ( exercice 2 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Bas du corps ( exercice 2 )

Courez sur place avec de petits pas, cet exercice est une sorte de marche accélérée.
Accélérez et décélérez le rythme de ce mouvement.
Vous pouvez intercaler cet exercice avec d'autres pour le bas du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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