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Sommaire Exercices d'échauffements / Haut du corps ( exercice 2 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Haut du corps ( exercice 2 )

Le mouvement décrit ici est une rotation circulaire des bras : décrivez un mouvement circulaire des bras, à partir des épaules.
Le mouvement ne sollicite que les muscles des épaules.

Accélérez et décélérez le rythme du mouvement, augmentez l'ampleur de la rotation et changez le sens du mouvement.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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