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Sommaire Exercices d'échauffements / Bas du corps ( exercice 7 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Bas du corps ( exercice 7 )

Le mouvement consiste en une suite de petits sauts en l'air.
Genoux légèrement pliés, détendez vos jambes en prenant appui sur vos mollets.

Accélérez et décélérez le rythme du mouvement.
Vous pouvez intercaler cet exercice avec d'autres exercices pour le bas du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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