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Sommaire Exercices d'échauffements / Bas du corps ( exercice 1 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Bas du corps ( exercice 1 )

Sautez sur place avec de petits pas, alternez une jambe sur l'autre.
Accélérez et décélérez le rythme de ce mouvement.
Vous pouvez intercaler cet exercice avec d'autres pour le bas du corps. Une autre alternative à cet échauffement : Le saut à la corde, un grand classique qui est toujours aussi efficace.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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