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Sommaire Exercices d'échauffements / Bas du corps ( exercice 3 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Bas du corps ( exercice 3 )

Le mouvement consiste en une suite de flexions au sol.
Accélérez et décélérez le rythme du mouvement.
Vous pouvez prendre appui avec la main, si vous risquez de perdre l'équilibre.
Vous pouvez intercaler cet exercice avec d'autres pour le bas du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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