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Sommaire Exercices d'échauffements / Bas du corps ( exercice 6 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Bas du corps ( exercice 6 )

Le mouvement consiste en une suite de flexions au sol et de petits sauts en l'air.
Partez d'une position accroupie et dans un mouvement puissant, sautez en l'air. Après le saut, revenez à la position accroupie.

Accélérez et décélérez le rythme du mouvement.
Vous pouvez intercaler cet exercice avec d'autres exercices pour le bas du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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