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Akelys Musculation
Exercice de musculation, mouvement et pratique de musculation expliqués par animation 3D.
Recherche d'exercice par muscle ou par groupe musculaire
Vous trouverez ici des informations directes vous permettant de trouver rapidement les informations que vous recherchez pour améliorer et optimiser votre condition physique : La liste des exercices en visualisation 3D et les outils de recherche par noms, par groupes musculaires ou par muscles. Les exercices sur les équipements à charge guidée. Vous trouverez également les rubriques sur les muscles et l'anatomie, ainsi que les conseils sur les douleurs musculaires.
Exercices muscle par muscle,
expliqués par animation 3D
Recherche des exercices pour biceps, quadriceps, deltoîdes, etc...

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement



Programmes de musculation :
Accidents & douleurs musculaires
Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort prolongé, à étirement des fibres musculaires...
Exercices par nom, expliqués par animation 3D
Exercices, mouvements et pratiques, effets directs et indirects. Développé avant en prise étroite, Développé incliné avec haltère etc...

Musculation body building
Musculation body building
Exercices sur appareils de musculation
Les exercices spécifiques aux machines, aux banc multifonctions, ou stations de musculation

Exercices spécifiques sur machine, banc et station multi-fonctions

Correspondance Exercices sur appareils
Pour adapter les exercices présentés sur akelys avec votre machine, banc, ou station de musculation
Fiches Akelys à télécharger - Programme de musculation et nutrition personnalisé - Zone Membre

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