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Sommaire général / Questions - réponses sur la musculation / Doit-il y avoir un ordre dans l'exécution des exercices ?
Akelys Musculation (débutant et expert)
Questions / réponses sur la musculation

Doit-il y avoir un ordre dans l'exécution des exercices ?
Oui, vous devez commencer par les muscles principaux, ceux qui soutiennent le reste, pour finir par les extrémités, exemple : les avant-bras sont attachés aux bras, qui sont eux-mêmes attacher aux épaules : les épaules formant avec les trapèzes les muscles principaux.
Dans l'ordre commencez donc par les épaules ou les trapèzes, puis faite tout le « bloc » musculaire supérieur du tronc (Pectoraux et dorsaux) pour partir ensuite sur les bras (biceps, triceps) pour finir par les extrémités : les avant-bras.

Idem pour les jambes, le point de départ étant les fessiers, les extrémités étant les mollets.
Les abdominaux sont un groupe musculaire (ceinture abdominale + obliques) à part, ils sont la liaison entre le haut et le bas du corps, vous pouvez les placer ou vous voulez, par habitude, on les place souvent « tout bêtement » entre le haut et le bas du corps.

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