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Sommaire général / Questions - réponses sur la musculation / Mon enfant de 14 ans pratique la musculation de façon intensive, que faire ?
Akelys Musculation (débutant et expert)
Questions / réponses sur la musculation

Mon enfant de 14 ans pratique la musculation de façon intensive, que faire ?
Avant 15 ans, la musculation est fortement déconseillée. La croissance est encore en cours, orientez le vers le fitness (musculation sans poids). Les charges trop lourdes ou un entraînement trop intensif seraient susceptibles de bloquer sa croissance, de provoquer un manque d'oestrogènes et/ou d'entraîner des problèmes articulaires. [La musculation avant 18 ans]

Les adolescents qui veulent pratiquer la musculation doivent correctement exécuter les mouvements. Les points faibles des adolescents sont la colonne vertébrale, les ligaments et cartilages.

Mais dans le cas d'adolescent se lançant dans la musculation intensive, il faut rechercher les causes… Quel est son objectif ? il se trouve trop maigre ? trop gros ? Vous pouvez l'aider, mais encore faut-il connaître sa motivation réelle.
Musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Entrainement, Pratique du sport :
Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans (soit 7,5 millions) pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Santé, médecine sportive :
La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée dans les différents aspects.... [suite]
Anatomie musculaire :
Le muscle est constitué de trois types de tissus : musculaire, conjonctif et nerveux:
Le tissu musculaire comprend l'ensemble des protéines ....[suite]
Compléments alimentaires :
Les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels...[suite]
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
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Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...



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