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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Triceps à la poulie haute
  • Ce mouvement doit être fait sur la poulie haute de la machine
  • L'exercice s'effectue assis, le dos bien droit pour conserver l'équilibre
  • Les bras sont placés devant le corps, à l'horizontale
  • Les coudes fléchis, les avant-bras devant la tête, paume vers l'avant
  • Prenez la barre ou la corde et détendez les avant-bras vers l'avant
  • Durant le mouvement, les avant-bras poussent vers l'avant, jusqu'à être dans le prolongement des bras
  • Seuls les avant-bras exécutent le mouvement
  • Les bras (biceps) doivent rester fixes
  • Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Triceps à la poulie haute :


Muscles sollicités par l'exercice Triceps à la poulie haute :
Exercices pour les Triceps
Triceps brachial

Plus de 35 exercices ayant une action directe sur le développement des triceps à choisir pour vos séances de musculation
Triceps



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Autres exercices similaires avec un autre équipement :

L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ.
La charge est avec deux haltéres.
Muscles avant sollicités par Développé décliné aux haltères

L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol ou relevés.
Muscles avant sollicités par Écarté couché
Exercice par muscle

L'exercice peut être effectué debout ou assis avec un haltère. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice. Prenez l'haltère avec les deux mains. Fléchissez les avant-bras derrière la nuque...
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice peut être effectué debout ou assis avec un haltère. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice. Prenez haltère d'une main.
Placez votre bras derrière la tête....
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, le buste penché en avant, le dos bien droit. Prenez un haltère dans une main, votre bras doit suivre votre corps, Le coude fléchi. Effectuez une extension de votre avant-bras...
Exercice par muscle
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