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Index / Sommaire des exercices / Bancs de musculation / Exercices pour les bras / "kickback" triceps à la poulie sur machine Domyos

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, "kickback" triceps à la poulie
  • L'exercice s'effectue debout, face à la machine, avec la poulie basse
  • Le buste légèrement penché, les jambes légèrement écartées, en conservant le dos bien droit.
  • Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers le haut (en supination)
  • Effectuez le mouvement en tirant la poignée pour tendre le bras
  • Le bras doit rester droit, le mouvement se fait au niveau de les avant-bras
  • Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation "kickback" triceps à la poulie :


Muscles sollicités par l'exercice "kickback" triceps à la poulie :
Exercices pour les Triceps
Triceps brachial

Plus de 35 exercices ayant une action directe sur le développement des triceps à choisir pour vos séances de musculation
Triceps



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La charge est avec deux haltéres.
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L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol ou relevés.
Muscles avant sollicités par Écarté couché
Exercice par muscle

L'exercice peut être effectué debout ou assis avec un haltère. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice. Prenez l'haltère avec les deux mains. Fléchissez les avant-bras derrière la nuque...
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice peut être effectué debout ou assis avec un haltère. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice. Prenez haltère d'une main.
Placez votre bras derrière la tête....
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, le buste penché en avant, le dos bien droit. Prenez un haltère dans une main, votre bras doit suivre votre corps, Le coude fléchi. Effectuez une extension de votre avant-bras...
Exercice par muscle
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