Akelys Musculation Conversion et répartition de poids entre des haltères et une barre Poids de charge de31 kg
Cette page vous simplifie la vie en faisant la correspondance d'un poids donné sur un jeu d'haltères et une barre, et la correspondance en disques sur chacun des accessoires.
Entrainement,Pratique du sport
Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les programmes correspondants à vos objectifs.
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories selon l'âge, du sexe, et vos dépenses caloriques...
Configuration avec une barre
Rappel : Une barre avec fixations = > 14 kg (31 livres)
Poids total obtenu
31 kg
Barre
Une barre de 14 kg
Disque de 500 g :
2
Disque de 1 kg :
2
Disque de 2 kg :
2
Disque de 5 kg :
2
Configuration avec des haltères
Rappel : Une jeu d'haltères avec fixations = > 3 kg (7 livres)
Poids total obtenu
31 kg
Haltères
Deux haltères de 1,5 kg
Disque de 500 g :
Aucun
Disque de 1 kg :
Aucun
Disque de 2 kg :
4
Disque de 5 kg :
4
Poids : Dans les exemples, nous utilisons les poids standards les plus courants. Ceux-ci sont disponibles dans de nombreux poids de vente d'équipement de musculation. Pour rationaliser votre équipement, nous n'utilisons que 4 dimensions, interchangeable entre vos haltères et votre barre.
Disque de 1/2 kg
(500 grammes, environ 1 livre)
Disque de 1 kg
(1000 grammes, environ 2 livres)
Disque de 2 kg
(2000 grammes, environ 4,5 livres)
Disque de 5 kg
(5000 grammes, environ 11 livres)
Méthode de calcul
Nous avons pesé le matériel de plusieurs équipements, cette prise de mesure nous à permis de constater que pour deux accessoires similaires, nous pouvions avoir des différences de poids (de quelques dizaines de grammes).
Les mesures présentées sont donc une moyenne.
Si vous voulez être précis, sortez vos balances et pesez votre propre équipement. Nous donnons aussi les mesures en pieds et en pouces, comme une partie du matériel provient des USA, les mesures ou les références de l'équipement contiennent des valeurs anglo-saxonnes.
Une barre communément appelée "une barre de 6", correspond à une barre d'une longueur de 183 cm (6 pieds).
Pages de calcul pour les poids de charge pour haltère ou barre
L'haltère démontable est un excellent investissement, contrairement aux haltères à poids fixe, vous pouvez moduler les poids sans avoir un stock encombrant.Les haltères se composent de trois éléments...
L'utilisation d'une barre est très utile pour les exercices demandant une répartition du poids. Lorsque les charges deviennent plus lourdes, la barre se substitue avantageusement ...
Sur une machine de musculation (banc, station multifonction ou machine dédiée), la gestion des poids semble simple : soit vous placez des charges de type "disque" à l'emplacement prévu à cet effet, soit vous sélectionnez le...
