Akelys Musculation Conversion et répartition de poids entre des haltères et une barre
Cette page vous simplifie la vie en faisant la correspondance d'un poids donné sur un jeu d'haltères et une barre, et la correspondance en disques sur chacun des accessoires. Si vous commencez la musculation, les pages suivantes vous apporteront aussi un guide d'achat du matériel nécessaire à votre programme.
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Deux haltères avec fixation = 3 kg (7 livres), soit 1,5 kg chacune
Poids : Dans les exemples, nous utilisons les poids standards les plus courants. Ceux-ci sont disponibles dans de nombreux poids de vente d'équipement de musculation. Pour rationaliser votre équipement, nous n'utilisons que 4 dimensions, interchangeable entre vos haltères et votre barre.
Disque de 1/2 kg
(500 grammes, environ 1 livre)
Disque de 1 kg
(1000 grammes, environ 2 livres)
Disque de 2 kg
(2000 grammes, environ 4,5 livres)
Disque de 5 kg
(5000 grammes, environ 11 livres)
Méthode de calcul
Nous avons pesé le matériel de plusieurs équipements, cette prise de mesure nous à permis de constater que pour deux accessoires similaires, nous pouvions avoir des différences de poids (de quelques dizaines de grammes).
Les mesures présentées sont donc une moyenne.
Si vous voulez être précis, sortez vos balances et pesez votre propre équipement. Nous donnons aussi les mesures en pieds et en pouces, comme une partie du matériel provient des USA, les mesures ou les références de l'équipement contiennent des valeurs anglo-saxonnes.
Une barre communément appelée "une barre de 6", correspond à une barre d'une longueur de 183 cm (6 pieds).
Poids d'équipement de musculation :
Barre d'haltère à vis "standard"
(Longueur 36 cm - 14" pouces)
1 Barre à vis seule
1350 grammes / barre seule
1 Fixation (écrou de serrage)
220 grammes / 1 fixation
1 Haltère complète
(barre + 2 fixations)
1800 g environ (sans les poids)
2 Haltères complètes
(barres + fixations)
3600 g environ (sans les poids)
Barre d'haltère lisse standard
(Longueur 36 cm - 14" pouces)
1 Barre lisse seule
1250 grammes / barre seule
1 Fixation (ressort protégé)
50 grammes / 1 fixation
1 Haltère complète
(barre + 2 fixations)
1400 g environ (sans les poids)
2 Haltères complètes
(barres + fixations)
2800 g environ (sans les poids)
Barre lisse standard 183 cm
(Longueur 183 cm - 72" pouces - 6' pied)
1 Barre lisse seule
15000 g. (15 kg) / barre seule
1 Fixation
(anneau à compression)
80 grammes / 1 fixation
1 Barre complète
(barre + 2 fixations)
15200 g environ
(15,2 kg, sans les poids)
Barre à vis standard 178 cm
(Longueur 178 cm - 70" pouces)
1 Barre à vis seule
13500 g (13,5 kg) / barre seule
1 Fixation (écrou de serrage)
220 grammes / 1 fixation
1 Barre complète
(barre + 2 fixations)
14000 g environ
(14 kg, sans les poids)
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