Les adducteurs ou muscles de l'interieur de la cuisse sont parfois difficiles à cibler. Les squats écartés, ou les fentes avant sont une bonne alternative sans équipement, mais demandent parfois plus de force et d'équilibre dans l'intégralité des jambes.
C'est pour cette raison que le banc à adducteur est souvent très prisés des femmes qui peuvent ainsi cibler plus facilement cette partie du corps.

Certains bancs ne permettent de faire qu'un seul mouvement vers l'exterieur, d'autres ont la possibilité de faire non seulement le mouvement d'écartement vers l'exterieur mais également vers l'intérieur avec ou sans charge.

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