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Programmes de Cardio-training

Le cardio-training est un entrainement physique d'endurance réalisé dans une salle ou a votre domicile. Il contribue à l'amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et à la dépense calorique.
Les activités de cardio-training les plus populaires sont le Vélo d'appartement, les tapis de marche et de course, les steppers et les rameurs.
L'appellation cardio-training peut également s'appliquer à l’activité d'endurance d'extérieur (objectif et résultats similaires) comme la course à pied (ou jogging), la natation, la marche...
Programmes d'entrainement de cardio-training :
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Ces programmes de cardio-training ont pour objectif d'améliorer votre capacité d'endurance, de votre condition physique générale et de vos capacités cardio-vasculaire.
Ils peuvent également vous permettre d'augmenter vos dépenses calories, de contribuer à la perte de poids, de raffermir et donner du tonique à votre corps.
Programmes Cardio-training à télécharger :
Téléchargement : Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF de Cardio-training.
  • Programme 12/3 cardio initiation
  • Programme 12/3 cardio évolution
  • Programme 12/5 cardio expert.
Téléchargement Cardio-training :
La dépense caloriques obtenue lors des activités de cardio-training, contribue à la perte de poids.
L'activité physique est le seul moyen d'augmenter la quantité de calories consommées par votre organisme. C'est la raison pour laquelle un régime limité en calories doit toujours être accompagné d'exercices physiques réguliers.
Il est bon de pratiquer régulièrement des exercices de cardio-training. Les séances doivent être d'un minimum de 20 minutes pour être efficace, avec une augmentation progressive au fur et à mesure de l'amélioration de votre condition physique.
Accès Membre "Akelys Online Coaching"
Akelys Online Coaching :
Choisir de concevoir un programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne "Akelys Online coaching". (gestion de profil, nutrtion, générateur de séances, générateur de programme, synthèse d'entrainement).
  • Générateur de séance d'exercice : Créer vos séances d'exercices
  • Générateur de programme : Générez un programme complet sur plusieurs semaines.
  • Générateur de menu et de repas : Créez vos repas sur plusieurs semaines, en fonction de vos besoins caloriques et de vos objectifs

  • + Téléchargements illimités : Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF de fitness
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