Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, "Kick" ischios à la poulie basse
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- Cet exercice s'effectue avec la poulie basse de la machine
- Placez-vous face à la machine, face au dossier de la machine
- Placez un genou contre le support haut en mousse et la cheville de cette même jambe derrière le support en mousse du bas du mécanisme
- Vos mains doivent maintenir l'équilibre durant le mouvement
- L'exercice consiste à plier votre jambe vers arrière, en conservant la cuisse droite
- Souffler en pliant votre jambe
- Inspirez en retournant vers la position de départ
- Inversez le mouvement pour l'autre jambe
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Modèle :
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Domyos HG Compact
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Type :
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Banc de musculation orienté "presse compacte"
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Dimensions :
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L130 x l.80 x H165 cm.
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+
un des accessoires suivant:
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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| Illustration animée en 3D - Exercice de musculation "Kick" ischios à la poulie basse : |
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| Muscles sollicités par l'exercice "Kick" ischios à la poulie basse : |
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| Ischio-jambiers |
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| Mollets |
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| Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
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Muscles directs : Grand fessier
Muscles indirects : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux, Moyen fessier
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux
Muscles indirects : Triceps sural
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| Autres exercices pour les jambes : |
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Muscles directs : Moyen fessier, Petit fessier
Muscles indirects : Grand fessier, Adducteurs
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Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs
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Muscles indirects : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural, Moyen fessier, , Grand fessier, Ischio-jambiers, Grand droit de l'abdomen
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Muscles directs : Court adducteur , Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs
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| Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
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Cet exercice s'effectue avec une machine ou des poids se plaçant sous les pieds (semelles en fonte) ou sur les chevilles (lesteur de mollets). Tenez vous droit...
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L'exercice s'effectue debout avec une barre. Placez la barre sur vos épaules, dans une prise large, buste incliné. Jambes écartées et genoux fléchis...
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L'exercice s'effectue au sol, vous pouvez ajouter des poids en les posant sur votre bassin. Placez vous sur le dos, jambes pliées, les pieds à plat sur le sol...
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