Akelys - Exercice de musculation : Relevé épaule

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Exercices de musculation 3D : Relevé épaule

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Relevé épaule

L'exercice s'effectue debout.
Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères.

Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation).

Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice
Pliez vos avant-bras jusqu'à une position horizontale.

Effectuez ensuite une rotation des épaules jusqu'à amener les poids sur votre poitrine.

Décomposez le mouvement pour le retour à la position initiale.
Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé épaule :

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Les Trapèzes

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Matériel utilisé pour l'exercice Relevé épaule :

	Pour plus d'informations sur les haltères
Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.

	Pour plus d'informations sur les Barres et poids
Barre de musculation avec serrage à vis : Permet de travailler les squats et tous les exercices demandant une grande stabilité, que les haltères n'offrent pas.

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