Akelys - Exercice de musculation : Tirage vertical

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Exercices de musculation 3D : Tirage vertical

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Tirage vertical

L'exercice s'effectue debout.

Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères.

Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation).

Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.

Tirez sur vos poids vers le haut jusqu'au niveau de votre poitrine en remontant vos coudes.

Dans la position finale, vos bras et avant-bras doivent être à l'horizontale.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage vertical :

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Matériel utilisé pour l'exercice Tirage vertical avec barre :

	Pour plus d'informations sur les haltères
Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.

	Pour plus d'informations sur les Barres
Barre de musculation avec serrage à vis : Permet de travailler les squats et tous les exercices demandant une grande stabilité, que les haltères n'offrent pas.

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