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Exercices de musculation en 3D, Tirage nuque en prise large

L'exercice s'effectue assis sur une machine à poulie haute.

Bras tendu très écartés, paumes vers l'avant, saisissez la barre.

Le dos doit être bien droit, tête inclinée vers l'avant.

Exercez un mouvement du haut vers le bas, en tirant sur barre jusqu'à votre nuque.

Soufflez durant le tirage.

Contrôlez le mouvement de retour en inspirant.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage nuque en prise large :

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Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage nuque en prise large :
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Matériel utilisé pour l'exercice Tirage nuque en prise large :
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