Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé avant incliné (Banc multifonction)
 L'exercice se fait assis, buste penché vers l'avant sur la machine.
Le dos doit rester bien droit, dans le prolongement de l'axe du mouvement.
Placez vos mains sur les poignées.
Exercez une poussée en soufflant, inspirez en revenant à la position initiale.
Vous devez contrôler le retour à la position initiale.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé avant incliné :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Cliquez sur une des icônes ci-dessus
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| Technique du mouvement et Respiration : |
| Pour réaliser cet exercice, vous devez être confortablement installé sur le siège de la machine, les fesses contre le dossier. Les pieds doivent être posés au sol, jambes écartées.... [Suite sur la technique du mouvement Développé avant incliné]
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| Muscles sollicités par l'exercice Développé avant incliné : |
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| Deltoïdes |
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| Matériel utilisé pour l'exercice Développé avant incliné : |
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects :
N/A
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit. Cet exercice doit se faire avec deux haltères...
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
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