Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Tirage deltoïde à la poulie basse
 L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées, en conservant le dos droit.
Cet exercice doit se faire avec la poulie basse de la machine.
Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers l'intérieur (en pronation).
Effectuez le mouvement en écartant le bras du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules.
Le bras et les avant-bras doivent rester droits, le mouvement se fait au niveau de l'épaule.
Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage deltoïde à la poulie basse :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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| Muscles sollicités par l'exercice Tirage deltoïde à la poulie basse : |
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| Deltoïdes |
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Les Trapèzes
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| Matériel utilisé pour l'exercice Tirage deltoïde à la poulie basse : |
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un des accessoires suivant:
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| Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects : Deltoïde, Rhomboïde, Petit rond
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze
Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Deltoïde
Muscles indirects : Grand Pectoral, Trapèze, Grand dentelé, Triceps brachial
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| Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur ce matériel : |
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Muscles directs : Grand dorsal, Rhomboïde, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Deltoïde, Sus-épineux, Sous-épineux
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Muscles directs : Grand dorsal, Trapèze, Deltoïde, Élévateur de la Scapula Rhomboïde, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux
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| Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit. Cet exercice doit se faire avec deux haltères...
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
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