Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Mollets à la poulie basse
 L'exercice s'effectue debout, face à la machine.
Placez l'avant de vos pieds (orteil) sur une cale (2 à 3 cm de hauteur).
Dans la position de départ, votre talon est légèrement plus bas que vos orteils.
Saissisez la barre, la poignée ou la corde fixées à la poulie basse de la machine.
Pour le mouvement, poussez sur vos orteils jusqu'à être sur la pointe des pieds, pour remonter l'ensemble de votre corps le plus haut possible.
La position des pieds (orteils plus ou moins vers l'intérieur ou vers l'extérieur) modifie l'impact de l'exercice.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Mollets à la poulie basse :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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| Muscles sollicités par l'exercice Mollets à la poulie basse : |
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| Mollets |
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| Matériel utilisé pour l'exercice Mollets à la poulie basse : |
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un des accessoires suivant:
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Muscles indirects : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux, Moyen fessier
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux
Muscles indirects : Triceps sural
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux
Muscles indirects : Triceps sural
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| Autres exercices pour les jambes : |
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Muscles directs : Moyen fessier, Petit fessier
Muscles indirects : Grand fessier, Adducteurs
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Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs
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N/A
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Muscles directs : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs
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