C'est l'âge d'or pour la musculation, c'est également durant cette période que vous allez capitaliser pour votre avenir.
Que vous commenciez la musculation à 18 ans, à 25 ans ou à 32 ans, vous bénéficiez encore d'un organisme produisant suffisamment d'hormones pour un développement complet, après vous devrez composer avec certaines carences de votre organisme.
C'est également le moment d'établir un choix santé, tant pour l'exercice que pour votre alimentation, vous aborderez les années qui suivent cette période en fonction des choix que vous aurez fait.
Vous allez vous constituez un capital musculaire, qui, même si vous interrompez votre entraînement plusieurs années, sera toujours là.
C'est la période où quasiment tout est permis, pas vraiment de restriction (hormis médicale). Vous pouvez choisir le programme correspondant à votre objectif.
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Comment commencer la musculation et pourquoi la musculation ? Informations à propos de l'indispensable visite médicale. Les principes de base de la musculation : Les muscles, les groupes musculaires, Les exercices, le principe des séries et répétitions. Le rythme de respiration, Les échauffements et les étirements. Les programmes de musculation et le repos. La nutrition avec les calories et les compléments alimentaires. Enfin le matériel pour bien commencer la musculation.
Adapter la musculation selon votre âge, la musculation pour les moins de 18 ans, vous avez entre 18 et 35 ans, 36 et 55 ans ou plus de 56 ans ? La musculation pour les femmes. Votre objectif est simplement être forme ou vous voulez maigrir ? Prendre du muscle ou pratiquer la musculation comme complément à un autre sport ?.
Vous avez besoin d'un programme de musculation pour améliorer votre forme physique. Pour augmenter votre masse musculaire ou acquérir de la puissance et de l'endurance. Vous pouvez aussi vous créer à partir des routines de musculation, un mini-programme sur mesure.
C'est l'âge d'or pour la musculation, c'est également durant cette période que vous allez capitaliser pour votre avenir.
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