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Exercices de Fitness sur machine multi-fonction, Exercice Triceps à la poulie haute
  • Ce mouvement doit être fait sur la poulie haute de la machine
  • L'exercice s'effectue assis, le dos bien droit pour conserver l'équilibre
  • Les bras sont placés devant le corps, à l'horizontale
  • Les coudes fléchis, les avant-bras devant la tête, paume vers l'avant
  • Prenez la barre ou la corde et détendez les avant-bras vers l'avant
  • Durant le mouvement, les avant-bras poussent vers l'avant, jusqu'à être dans le prolongement des bras
  • Seuls les avant-bras exécutent le mouvement
  • Les bras (biceps) doivent rester fixes
  • Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness Triceps à la poulie haute :
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Matériel utilisé pour l'exercice Triceps à la poulie haute :
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Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
Par l'augmentation des dépenses caloriques, les programmes fitness contribuent à la réduction du tissu adipeux et entraînent la perte de graisse
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