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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Tirage poitrine en prise courte

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Exercices de musculation en 3D, Tirage poitrine en prise courte

L'exercice s'effectue assis sur une machine à poulie haute avec une corde de tirage ou une poignée en V.

Buste incliné vers l'arrière, bras tendus, saisir la poignée ou la corde de tirage

Tirez vers le bas, jusqu'à votre poitrine en soufflant.

Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage poitrine en prise courte :

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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage poitrine en prise courte :
Exercices pour les Trapèzes
Faisceau supérieur, moyen, inférieur

Découvrez 17 exercices ayant une action directe sur les muscles des trapèzes.
Les Trapèzes
Exercices pour les Deltoïdes
Faisceau antérieur, moyen, postérieur

Plus de 25 exercices pour dévelloper les deltoïdes pour des séances rapides et efficaces.
Deltoïdes
Exercices pour les Dorsaux
Grand dorsal

Voir les 25 exercices avec altères ou à faire sur machine pour muscler ses dorsaux et son dos.
Dorsaux
Exercices pour les Biceps
Brachial antérieur, long supinateur

Plus de 15 exercices à faire avec le minimum d'équipement pour obtenir des biceps plus dessinés
Biceps
Exercices pour les Avant-bras et poignets
Supinateur, radial, cubitalrsal

8 exercices à action directe sur les avant-bras et 8 exercices à action indirecte pour développer un muscle parfois difficile à travailler
Avant-Bras et poignets



Matériel utilisé pour l'exercice Tirage poitrine en prise courte :
Pour plus d'informations sur les Bancs Multi-fonctions

Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur
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Muscles avant sollicités par Tirage dorsaux (Banc multifonction)
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