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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Tirage avec haltère

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Exercices de musculation en 3D, Tirage avec haltère

L'exercice s'effectue debout, avec un haltère, en plaçant un genoux sur un banc droit.

Buste incliné, dos bien droit, conservez l'équilibre avec une mais posée sur le banc.

De l'autre main prenez l'haltère, bras tendu vers le bas, paume vers le corps.

Pliez votre bras jusqu'à être dans le prolongement de votre corps en fléchissant le coude.
Soufflez en montant l'haltère, inspirer en revenant à la position de départ.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage avec haltère :

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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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Planches anatomiques en 3D.
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage avec haltère :
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Découvrez 17 exercices ayant une action directe sur les muscles des trapèzes.
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Faisceau antérieur, moyen, postérieur

Plus de 25 exercices pour dévelloper les deltoïdes pour des séances rapides et efficaces.
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Brachial antérieur, long supinateur

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Biceps



Matériel utilisé pour l'exercice Tirage avec haltère :
Pour plus d'informations sur les haltères

Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.

Pour plus d'informations sur le banc fixe

Banc fixe pour les exercices avec poids et haltères.
position : unique à l'horizontal. Sellerie haute densité très confortable
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L'exercice s'effectue debout, avec un haltère, en plaçant un genoux sur un banc droit. Buste incliné, dos bien droit, conservez l'équilibre avec une mais posée sur le banc...
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