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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Tirage poitrine

Ce type de mouvement doit être fait sur une machine avec poulie haute.

L'exercice s'effectue assis.

Saisissez les poignées ou la barre de la poulie.

Les bras tendus, les coudes peuvent êtres légèrement fléchis.

Effectuez le mouvement en tirant sur la poulie, en ramenant les mains à la hauteur de la poitrine.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage poitrine :

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Méthodes d'entrainement de musculation :
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Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage poitrine :
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Exercices pour les Deltoïdes
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Deltoïdes
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Biceps
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8 exercices à action directe sur les avant-bras et 8 exercices à action indirecte pour développer un muscle parfois difficile à travailler
Avant-Bras et poignets



Matériel utilisé pour l'exercice Tirage poitrine :
Pour plus d'informations sur les Bancs Multi-fonctions

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