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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Flexion biceps debout alternée

L'exercice s'effectue debout.
Cet exercice doit se faire avec des haltères.

Saisissez les haltères, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers le haut (supination).

Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Seuls les avant-bras exécutent le mouvement.

Les bras (biceps) doivent rester fixes, le long du corps.
Souffler en effectuant la flexion d'un avant-bras jusqu'à une position horizontale.

L'autre bras restant fixe.
Inspirer lors de la descente du bras, puis enchaîner une flexion avec l'autre bras.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion biceps debout alternée :

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Muscles sollicités par l'exercice Flexion biceps debout alternée :
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Biceps



Matériel utilisé pour l'exercice Flexion biceps debout alternée :
Pour plus d'informations sur les haltères

Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.

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