Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Flexion biceps assis avec haltère
 Vous devez être assis sur le bord d'un banc droit.
Le buste incliné, jambes écartées.
Le bras portant l'haltère, posé le coude contre l'intérieur de la cuisse.
Seul l'avant-bras exécute le mouvement.
Souffler en effectuant la flexion de l'avant-bras.
En fin de mouvement, l'avant-bras doit être à l'horizontale.
Le bras libre posé sur la jambe, maintient l'équilibre.
L'épaule et le bras reste fixe.
Effectuer le mouvement pour l'autre bras en inversant la position.
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