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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Extension du buste

Cet exercice demande un banc spécifique

Placez vos mollets sous les supports de jambes et vos abdominaux sur le pupitre.

Penchez votre buste vers l'avant en direction du sol

Placez vos mains derrière la nuque.

Relevez votre buste en pour revenir à une position droit en soufflant
Contrôlez votre descente jusqu'à la position d'origine en inspirant.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Extension du buste :

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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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Planches anatomiques en 3D.
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Muscles sollicités par l'exercice Extension du buste :
Exercices pour les Deltoïdes-fessiers
Grand fessier, tenseur

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Matériel utilisé pour l'exercice Extension du buste :
Pour plus d'informations sur les Bancs pour lombaires

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