Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Élévation latérale à la poulie
 Ce type de mouvement doit être fait sur une machine avec poulie haute.
L'exercice s'effectue debout.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Le bras a l'horizontale, coude légèrement fléchis, saisissez la poignée de la poulie.
L'autre main doit maintenir la stabilité du corps et l'équilibre.
Exécutez le mouvement en tirant sur la poulie pour ramener le bras le long du corps
Soufflez en tirant sur la poignée, Inspirez en revenant à la position initiale.
Effectuer le mouvement pour l'autre bras en inversant la position.
|
|
|
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Élévation latérale à la poulie :
|
|
|
 |
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
|
 |
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
|
|
 |
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
|
|
Cliquez sur une des icônes ci-dessus
|
|
|
| Muscles sollicités par l'exercice Élévation latérale à la poulie : |
|
|
 |
|
| Deltoïdes |
|
|
|
| Matériel utilisé pour l'exercice Élévation latérale à la poulie : |
|
|
|
| Exercices de musculation en 3D similaires : |
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout. Cet exercice doit se faire avec des haltères. Saisissez les haltères, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec un haltère. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Allongez vous au sol ou sur un banc droit. L'exercice s'effectue avec un haltère. Allongez le bras portant l'haltère, le long du corps, au-dessus de la cuisse...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit. Cet exercice doit se faire avec deux haltères...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
|
|
|
|
