Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé avant ou militaire
 L'exercice s'effectue debout, avec deux haltères ou une barre.
Les pieds légèrement écartés.
Paume de mains vers le haut
Le mouvement débute à la hauteur des épaules
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
L'écartement des mains sur une barre modifie l'impact de l'exercice :
Prise large pour les épaules et les bras, prise courte pour les pectoraux et le dos.
Pousser les poids vers le haut pour finir bras tendus.
Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé avant ou militaire :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Cliquez sur une des icônes ci-dessus
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| Muscles sollicités par l'exercice Développé avant ou militaire : |
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Les Trapèzes
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| Deltoïdes |
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| Pectoraux |
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| Triceps |
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| Matériel utilisé pour l'exercice Développé avant ou militaire : |
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Pour plus d'informations sur les Haltères |
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Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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L'exercice s'effectue debout, avec deux haltères. Les pieds légèrement écartés. Paume de mains vers le haut...
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L'exercice s'effectue assis, sur banc avec des haltères ou une barre. Cuisses légèrement écartés. Paume des mains vers le haut. Le mouvement débute à la hauteur des épaules...
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L'exercice s'effectue assis, sur banc avec deux haltères. Cuisses légèrement écartés. Paume des mains vers le haut. Le mouvement débute à la hauteur des épaules...
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L'exercice s'effectue debout, avec une barre. Les pieds légèrement écartés. Les mains sur la barre a la hauteur les épaules. Paume vers le haut...
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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire sur une machine (poulie basse), avec une barre ou des haltères. Buste incliné, jambes écartées, genoux fléchis...
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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue assis sur une machine à poulie basse avec une corde de tirage ou une poignée en V. Assis au sol, buste incliné vers l'avant, bras tendu, saisir la poignée ou la corde de tirage...
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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
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