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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Triceps à la poulie haute

Ce mouvement doit être fait sur la poulie haute de la machine.

L'exercice s'effectue assis, le dos bien droit pour conserver l'équilibre. Les bras sont placés devant le corps, à l'horizontale. Les coudes fléchis, les avant-bras devant la tête, paume vers l'avant.

Prenez la barre ou la corde et détendez les avant-bras vers l'avant. Durant le mouvement, les avant-bras poussent vers l'avant, jusqu'à être dans le prolongement des bras.

Seuls les avant-bras exécutent le mouvement. Les bras (biceps) doivent rester fixes.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Triceps à la poulie haute :
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