Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Rotation de buste à la poulie
 L'exercice s'effectue debout avec une poignée fixée à la poulie basse de la machine.
Placez-vous sur le côté de la machine.
Saisissez la poignée avec vos deux mains.
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.
Faites pivoter le haut de votre corps en tirant sur le câble sans bouger la position de vos mains.
Vos jambes et votre bassin doivent rester fixe, seul le haut de votre corps effectue le mouvement.
Soufflez en pivotant votre buste, inspirez en revenant à la position de départ
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Rotation de buste à la poulie :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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| Muscles sollicités par l'exercice Rotation de buste à la poulie : |
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Les Abdominaux
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| Matériel utilisé pour l'exercice Rotation de buste à la poulie : |
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un des accessoires suivant:
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| Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
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Muscles directs : Grand droit de l'abdomen
Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen, Oblique externe, Pyramidal
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Muscles directs : Petit oblique, Oblique interne, Grand oblique, Oblique externe
Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen, Carré des lombes, Muscles du dos
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze
Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras
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| Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
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Asseyez sur une planche inclinée ou un banc de musculation prévu à cet effet.
Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis...
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Asseyez sur un banc de musculation prévu à cet effet. Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis. Relevez le buste en arrondissant le dos...
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Prenez appuis sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues a cet effet...
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Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet. Relevez vos jambes sans décoller le bassin du banc et en conservant ...
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Placez-vous à genoux, au pied de la machine face à elle. Saisissez la barre ou la poignée de la poulie haute.
Exercez un mouvement du haut, vers le bas...
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