Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Flexion buste à la poulie haute
 Utilisez la poulie haute de la machine.
Asseyez vous, buste légèrement penché.
Placez derrière la nuque la barre, les poignées ou la corde fixées à la poulie haute.
Basculez votre buste en avant.
Soufflez lorsque vous basculez le buste, Inspirez en revenant à la position initiale.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion buste à la poulie haute :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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| Muscles sollicités par l'exercice Flexion buste à la poulie haute : |
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Les Abdominaux
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| Matériel utilisé pour l'exercice Flexion buste à la poulie haute : |
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un des accessoires suivant:
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| Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
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Muscles directs : Oblique externe, Oblique interne, Droit antérieur de la cuisse, Tenseur du Fascia Lata
Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen
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Muscles directs : Petit oblique, Oblique interne, Grand oblique, Oblique externe
Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen, Carré des lombes, Muscles du dos
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Muscles directs : Deltoïde, Trapèze
Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras
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| Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
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Asseyez sur une planche inclinée ou un banc de musculation prévu à cet effet.
Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis...
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Asseyez sur un banc de musculation prévu à cet effet. Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis. Relevez le buste en arrondissant le dos...
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Prenez appuis sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues a cet effet...
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Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet. Relevez vos jambes sans décoller le bassin du banc et en conservant ...
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Placez-vous à genoux, au pied de la machine face à elle. Saisissez la barre ou la poignée de la poulie haute.
Exercez un mouvement du haut, vers le bas...
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