Zone Débutant Informations sur l'anatomie sportive du corps humain : Les muscles du dos Zone Membre
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Anatomie musculaire du corps humain, pour la pratique de la musculation
Le muscle est constitué de groupes de cellules (fibres) regroupées en paquets appelés faisceaux. Chaque niveau de structure est enveloppé par une gaine conjonctive (Le sarcolemne). Le sarcomère contient deux types de filaments protéiques : l'un épais, la myosine, et l'autre fin, l'actine.

Le groupe MUSCLES DU DOS comprend :

  • Les trapèzes
  • Les deltoïdes
  • Les rhomboïdes
  • Les dorsaux
Le groupe musculaire Dos - Vue de dos
Anatomie des Trapèzes
Le trapèze couvre toute la partie superieure du dos, de l'épaule à la colonne vertébrale, jusqu'au milieu du dos...
Anatomie des Deltoïdes
Le deltoïde permet la rotation du bras dans trois directions : avant, dessus et arrière...
Anatomie des Rhomboïde - infra-épineux
Rhomboïde, Infra-épineux, Petit rond et Grand rond : Elévateur et adducteur de l'omoplate, de l'épaule et du bras...
Anatomie des Dorsaux
Le dorsal entoure la cage toracique en commencant de part et d'autre des pectoraux...

Programmes de musculation :

Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
En savoir plus, Cliquez ici
Les exercices d'échauffements Indispensables avant de commencer vos exercices de musculation...
En savoir plus, Cliquez ici
Les exercices d'étirements ou Stretching La musculation provoque à long terme la rétraction et la congestion des muscles,... En savoir plus, Cliquez ici
Entrainement, Pratique du sport
Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Santé, médecine sportive :
La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée .... [suite]
Compléments alimentaires :
Les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels...[suite]
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les programmes correspondants à vos objectifs.
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories selon l'âge, du sexe, et vos dépenses caloriques...
Groupe BRAS
Découvrir l'anatomie des avant-bras, des biceps et des triceps.
Groupe DOS
Anatomie complète des dorsaux, des trapèzes, des deltoïdes et rhomboïdes.
Groupe ABDOS
En savoir plus sur l'anatomie des abdos, haut et bas.
Groupe HAUT DU CORPS
Vous trouverez dans ces pages toute l'anatomie illustrée du haut du corps, comprenant les pectoraux, les bras, les biceps, les triceps, les trapezes, les deltoïdes, rhomboïdes...
Goupe BAS DU CORPS
Tout le bas du corps est illustré de façon anatomique pour découvrir la machine humaine des jambes et des abdos.
Fiches Akelys à télécharger - Programme de musculation et nutrition personnalisé - Zone Membre

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Morphotype ?
Les caractéristiques physiques de chacun sont présentées sous la dénomination des morphotypes. Découvrez à quel morphotype vous appartenez !
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