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Akelys Musculation Expert

Calculateur de Pulsations cardiaques

Ce calculateur vous permet d'évaluer votre rythme cardiaque en fonction de l'intensité de votre entrainement et de votre àge.

Note : Il est recommandé de ne pas dépasser 55 à 85 % d'intensité d'entrainement dans vos exercices, afin de conserver une bonne capacité de récupération entre les exercices

Entrez votre âge :
Intensité d'entrainement :
 %
Rythme cardiaque maxi :
 battements par minutes
Rythme recommandé :
 entre  et  battements par min

Programmes de musculation

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Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans (soit 7,5 millions) pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Santé, médecine sportive :
La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée dans les différents aspects.... [suite]
Anatomie musculaire :
Le muscle est constitué de trois types de tissus : musculaire, conjonctif et nerveux:
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Les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels...[suite]
Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
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Générateur d'objectif sportif :

Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
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Gestion des charges et poids :

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Ce calculateur vous permet d'évaluer votre rythme cardiaque en fonction de l'intensité de votre entrainement et de votre âge.
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Ce calculateur vous permet de déterminer votre charge maximum (poids 100 %) selon vos entrainements.
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 Mesures : Prise de mensuration

Pour constater votre avancement prenez vos mesures
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 Correspondance exercices sur appareils

Pour adapter les exercices présentés sur Akelys avec votre machine
Fiches Akelys à télécharger - Programme de musculation et nutrition personnalisé - Zone Membre

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