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Akelys Musculation Expert
Calculateur de charge maximum
Ce calculateur vous permet de déterminer votre charge maximum (poids 100 %) selon vos entrainements.

Entrez les valeurs d'une de vos séries d'entrainement régulière
(exemple : 1 série à 36 kg de 7 répétitions) et obtenez la charge correspondant à votre valeur maximum (Poids = 100 %).
Entrez votre poids d'exercices :
 (kg ou lbs)
Entrez le nombre de répétition :
 (réps)
Votre poids maximum :
(= 100 % de charge)

Générateur d'objectif sportif :

Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.

Programmes de musculation

Entrainement, Pratique du sport :
Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans (soit 7,5 millions) pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Santé, médecine sportive :
La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée dans les différents aspects.... [suite]
Anatomie musculaire :
Le muscle est constitué de trois types de tissus : musculaire, conjonctif et nerveux:
Le tissu musculaire comprend l'ensemble des protéines ....[suite]
Compléments alimentaires :
Les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels...[suite]
Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
En savoir plus, Cliquez ici
Générateur de Morphotype :

Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes. Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Calculateur pour maigrir :

Cette application en ligne vous permet de réaliser un bilan de vos besoins caloriques et de vous aider à trouver une méthode personnalisée pour perdre du poids et atteindre vos objectifs de poids.
Gestion des charges et poids :

La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Musculation body building
 Pulsations cardiaques

Ce calculateur vous permet d'évaluer votre rythme cardiaque en fonction de l'intensité de votre entrainement et de votre âge.
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 Charge maximum

Ce calculateur vous permet de déterminer votre charge maximum (poids 100 %) selon vos entrainements.
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 Mesures : Prise de mensuration

Pour constater votre avancement prenez vos mesures
Musculation body building
 Correspondance exercices sur appareils

Pour adapter les exercices présentés sur Akelys avec votre machine
Fiches Akelys à télécharger - Programme de musculation et nutrition personnalisé - Zone Membre

Vous voulez un programme de musculation tout fait ciblé sur les abdos, les pectoraux etc... ? Télécharger les fiches descriptives d'akelys.

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