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Akelys Musculation
Exercices de fitness sur machine multi-fonction, Exercice Biceps à la poulie haute

  • L'exercice doit être effectué assis, face au dossier de la machine
  • Ce type de mouvement doit être fait avec une machine disposant d'une poulie haute et d'une barre droite courte (voir ci-dessous)
  • Relever les bras et se saisir la barre de la poulie, paume vers l'arrière (pronation)
  • Effectuer le mouvement en fléchissant les avant-bras en direction de l'arrière de la tête
  • Effectuer le mouvement sans bouger les bras (biceps). seuls les avant-bras effectuent le mouvement
Illustration animée en 3D - Exercice de Fitness Biceps à la poulie haute :
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice Biceps à la poulie haute :
Exercices pour les Biceps
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Plus de 15 exercices à faire avec le minimum d'équipement pour obtenir des biceps plus dessinés
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Matériel utilisé pour l'exercice Biceps à la poulie haute :
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Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
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