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Exercices de fitness sur machine multi-fonction, Exercice Flexion biceps à la poulie basse
  • L'exercice s'effectue debout.
  • Cet exercice se fait sur la poulie basse de la machine
  • Saisissez la barre fixée à la poulie basse, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers le haut (supination).
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
  • Seuls les avant-bras exécutent le mouvement, les bras (biceps) doivent rester fixes, le long du corps
  • Souffler en effectuant la flexion des avant-bras
  • En fin de mouvement, les avant-bras doivent être à l'horizontale.
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness Flexion biceps à la poulie basse :
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Muscles sollicités par l'exercice Flexion biceps à la poulie basse :
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Biceps



Matériel utilisé pour l'exercice Flexion biceps à la poulie basse :
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