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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Écarté Butterfly

L'exercice se fait assis, sur la machine, à l'aide du mécanisme "Butterfly ".

Le dos bien à plat sur le dossier de la machine. Bras écartés, placez vos avant-bras sur les supports.

Exercez une poussée en rapprochant vos avant-bras sur l'avant de votre poitrine.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale. Vous devez contrôler le retour à la position initiale.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Écarté Butterfly :
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Programmes de musculation :

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Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Muscles sollicités par l'exercice Écarté Butterfly :
Exercices pour les Pectoraux
Grand pectoral, petit pectoral

27 exercices simple à réaliser pour les pectoraux en action directe avec ou sans équipement
Pectoraux



Matériel utilisé pour l'exercice Écarté Butterfly :
Pour plus d'informations sur les Bancs multi-fonctions

Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...
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Exercice par muscle

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Exercice par muscle
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Muscles avant sollicités par Développé incliné classique

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Le dos bien droit sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Muscles avant sollicités par Développé incliné avec haltère, prise marteau

L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol ou relevés.
Muscles avant sollicités par Écarté couché
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