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Exercices de Fitness sur machine multi-fonction, Exercice Rotation de buste à la poulie
  • L'exercice s'effectue debout avec une poignée fixée à la poulie basse de la machine
  • Placez-vous sur le côté de la machine
  • Saisissez la poignée avec vos deux mains
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
  • Faites pivoter le haut de votre corps en tirant sur le câble sans bouger la position de vos mains
  • Vos jambes et votre bassin doivent rester fixe, seul le haut de votre corps effectue le mouvement
  • Soufflez en pivotant votre buste, inspirez en revenant à la position de départ
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness Rotation de buste à la poulie :
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
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Muscles sollicités par l'exercice Rotation de buste à la poulie :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

Envie d'avoir un 6 packs ? Plus de 15 exercices pour le haut des abdos + 15 autres exercices pour le bas des abdos ! A intégrer dans vos programmes d'urgence !
Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Rotation de buste à la poulie :
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Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...
+
un des accessoires suivant:
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Programmes Fitness
Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
Par l'augmentation des dépenses caloriques, les programmes fitness contribuent à la réduction du tissu adipeux et entraînent la perte de graisse
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