Positionnement de la barre :

- Vous pouvez porter la barre sur les épaules (deltoïdes) directement dans le creux de la nuque - Vous pouvez porter la barre sur les épaules (deltoïdes), dans le milieu des trapèzes. Voir ci-contre les alternatives de position des mains sur la barre lors des squats. Les différentes positions n'ont que très peu d'effets sur l'exercice, c'est juste une question de confort.