Akelys Musculation
Description du matériel et de l'équipement nécessaire au mouvement
Relevé de jambes suspendu, oblique
Une barre de porte est une solution domestique bien pratique pour tous les exercices "suspendus ", comme tous les exercices de tirage.
Utilisable également pour les exercices d'élongation (Stretching).
Vous devez choisir soigneusement votre barre de porte, celle-ci doit correspondre a vos besoins et a l'environnement dans lequel vous envisager de l'intégré.
Verifiez également, avant l'achat, que la porte sur laquelle vous allez installer votre barre, soit solide (battant et montant)
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Dans ce type d'exercice, il n'y pas plusieurs méthode pour ajouter du poids et rendre l'exercice efficace pour la musculation, l'utilisation d'haltères souples est donc indispensable. Ces haltères souples peuvent être installées sur la cheville (mollet).
Le modèle présenté offre la possibilité de moduler les poids (très pratique).
Vendu par paire.
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| Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé de jambes suspendu, oblique : |
Cliquez sur une des icônes ci-dessus
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| Muscles sollicités par l'exercice Relevé de jambes suspendu, oblique : |
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Les Abdominaux
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| Technique du mouvement et Respiration : |
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête ou tenant un poids derrière la tête. Les cuisses à la verticale, les genoux fléchis, les mollets posés sur un banc droit...
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Asseyez sur un banc de musculation prévu à cet effet.
Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis...
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Asseyez sur une planche inclinée ou un banc de musculation prévu à cet effet. Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis...
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Asseyez-vous sur le sol, en prenant appui sur vos coudes, les cuisses à la verticale, les jambes parallèles au sol. Étendez les jambes en maintenant les pieds ...
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Allongez-vous sur un banc droit, les jambes dans le vide et les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet...
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Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet. Relevez vos jambes sans décoller le bassin du banc et en conservant ...
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Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet. Relevez vos jambes jusqu'à l'horizontale en décollant ...
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