Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Mollets à la poulie basse (Banc multifonction)
Vue agrandie, en perspective
 L'exercice s'effectue debout, face à la machine.
Placez l'avant de vos pieds (orteil) sur une cale (2 à 3 cm de hauteur).
Dans la position de départ, votre talon est légèrement plus bas que vos orteils.
Saissisez la barre, la poignée ou la corde fixées à la poulie basse de la machine.
Pour le mouvement, poussez sur vos orteils jusqu'à être sur la pointe des pieds, pour remonter l'ensemble de votre corps le plus haut possible.
La position des pieds (orteils plus ou moins vers l'intérieur ou vers l'extérieur) modifie l'impact de l'exercice.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Mollets à la poulie basse (Banc multifonction)
Vue agrandie, en perspective :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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| Technique du mouvement et Respiration: |
| Cet exercice cible spécifiquement les mollets, vous devez vous placer face la machine et utilisez une barre courte reliée à la poulie basse du banc. Vous devez être suffisamment proche de la machine... [Suite sur la technique du mouvement Mollets à la poulie basse]
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| Muscles sollicités par l'exercice Mollets à la poulie basse (Banc multifonction) : |
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| Mollets |
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| Matériel utilisé pour l'exercice Mollets à la poulie basse (Banc multifonction) : |
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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L'exercice s'effectue debout. Placez l'avant de vos pieds (orteil) sur une cale (10 ou 15 m de hauteur), le talon dans le vide. Dans la position de départ, votre talon ...
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L'exercice s'effectue assis avec des poids (une barre ou des poids libres). Placez l'avant de vos pieds (orteils) sur une cale (10 ou 15 m de hauteur), le talon dans le vide...
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