Akelys Musculation
Description du matériel et de l'équipement nécessaire au mouvement
Écarté incliné
 Pour les exercices de Écarté incliné, il vous faut un banc de musculation totalement réglable. Il doit vous permettre d'effectuer tous les exercices avec poids et haltères dans plusieurs positions pour cibler de façon très précise les muscles qui doivent travailler.
Vous devez disposer d'au moins 3 niveaux d'inclinaison : une déclinaison (incliné vers le bas) d'environ 25°, une position droite à 90° et une position intermédiaire de développé incliné (entre 45° et 60°).
Votre banc inclinable doit avoir une très bonne stabilité. |
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Dossier spécial Pectoraux : On peut travailler les zones intérieures ou extérieures des pectoraux en jouant sur le degré de contraction musculaire. Avec l'amplitude et l'angle du mouvement,... (Suite) |
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 Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.
Le pas de fixation à vis est le plus sure des systèmes d'attache. disponible avec ou sans poignet antidérapante.
N'oubliez pas de compter le poids de la barre dans le poids total de l'haltère. |
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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 Paire de gants de musculation en cuir pour une meilleure accroche. Élastique sur le dessus pour un meilleur confort. Très pratique pour une bonne prise en mains, surtout si vos barres et haltères ne sont pas munis de poignées antidérapantes. |
| Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Écarté incliné : |
Cliquez sur une des icônes ci-dessus
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| Technique du mouvement et Respiration: |
| Le mouvement Écarté incliné se fait de bas en haut, en respectant la gravité terrestre. Vous devez être parfaitement aligné dans l'axe.... [Suite sur la technique du mouvement écarté incliné] |
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| Muscles sollicités par l'exercice Écarté incliné : |
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| Pectoraux |
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| Triceps |
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| Biceps |
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| Avant-Bras et poignets |
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| Deltoïdes |
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| Matériel utilisé pour l'exercice Écarté incliné : |
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Pour plus d'informations sur les Haltères |
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Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.
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Pour plus d'informations sur le Banc inclinable |
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Banc de musculation totalement réglable, pour une utilisation intensive. Il permet d'effectuer tous les exercices avec poids et haltères dans toutes les positions pour cibler de façon très précise les muscles qui doivent travailler.
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol ou relevés.
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L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ. La charge est avec une barre.
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L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25° environ. La charge est avec deux haltères.
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L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien droit sur le banc, les pieds posés sur le sol.
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L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25° environ.
La charge est avec deux haltères.
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L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
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L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
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