Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé incliné aux haltères
 L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Un haltère dans chaque main, de chaque coté des épaules
Les coudes fléchis, pointant vers le sol, les paumes des mains vers le haut (supination)
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendu au-dessus de la poitrine.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
|
|
|
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé incliné aux haltères :
|
|
|
 |
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
|
 |
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
|
|
 |
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
|
|
Cliquez sur une des icônes ci-dessus
|
|
|
|
|
| Technique du mouvement et Respiration: |
| Avant de commencer le mouvement, prenez une grande respiration, puis lorsque vous poussez les haltères vers le haut, soufflez.... [Suite sur la technique du mouvement Développé incliné aux haltères] |
|
| Muscles sollicités par l'exercice Développé incliné aux haltères : |
|
|
 |
|
| Pectoraux |
|
|
|
 |
|
| Triceps |
|
|
|
| Matériel utilisé pour l'exercice Développé incliné aux haltères : |
|
|
|
|
Pour plus d'informations sur les Haltères |
|
|
Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids.
|
|
|
|
|
|
|
Pour plus d'informations sur le Banc inclinable |
|
|
Banc de musculation totalement réglable, pour une utilisation intensive. Il permet d'effectuer tous les exercices avec poids et haltères dans toutes les positions pour cibler de façon très précise les muscles qui doivent travailler.
|
|
|
|
|
| Exercices de musculation en 3D similaires : |
|
|
|
|
|
L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec deux haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25° environ. La charge est avec deux haltères.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien droit sur le banc, les pieds posés sur le sol.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ.
La charge est avec deux haltéres.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol ou relevés.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
|
|
|
|
|
|
