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Akelys Musculation Expert
Calculateur de perte de poids
Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
Cette application vous permet de connaitre vos besoins en calorie, mais également la répartition lipides/glucides/protéine de votre alimentation et votre indice de masse corporelle (IMC).
Les informations vous sont transmises à titre purement indicatif et doivent être utilisées sous votre entière responsabilité.
Entrainement,Pratique du sport : Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans (soit 7,5 millions) pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Santé,médecine sportive : La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée dans les différents aspects.... [suite]
Anatomiemusculaire : Le muscle est constitué de trois types de tissus : musculaire, conjonctif et nerveux:
Le tissu musculaire comprend l'ensemble des protéines ....[suite]
Votre poids actuel correspond au poids que vous pesez aujourd'hui, sur votre balance.
Indiquez votre poids réel dans cette case, sans déduire une éventuelle surcharge pondérale
Pesez-vous de préférence le matin, à jeun, et déshabillé(e)
Prenez toujours l'habitude de vous peser à la même heure et dans les mêmes conditions
Arrondissez au kilo supérieur Ex. : si vous pesez 75,5 kilos, indiquez 76 kg
Votre poids idéal ou désiré :
Votre poids idéal correspond au poids que vous aimeriez atteindre ou au poids que vous devriez avoir.
Ex. : si vous pesez 75 kilos et vous pensez avoir une surcharge pondérale de 10 kg, indiquez alors 65 kg pour votre poids idéal (75 kg - 10 kg = 65 kg)
Ex. : si vous pesez 70 kilos et que vous voulez prendre du volume et atteindre 75 kilos, indiquez alors 75 kg pour votre poids idéal (soyez raisonnable, n'indiquez pas de poids impossible à atteindre)
Ex. : si vous pesez 80 kilos et qu'il s'agit de votre poids de forme, indiquez alors 80 kg pour votre poids idéal et votre poids actuel.
Arrondissez au kilo supérieur Ex. : si vous pesez 75,5 kilos, indiquez 76 kg
Cette application en ligne vous permet de réaliser un bilan de vos besoins caloriques et de vous aider à trouver une méthode personnalisée pour perdre du poids et atteindre vos objectifs de poids.
La perte de poids
Pour éliminer la graisse stockée à différents endroits du corps, il faut forcer l'organisme à se séparer de ses précieuses réserves
La perte de poids par le régime
La première démarche pour la perte de poids s'oriente immédiatement vers le régime alimentaire : Il consiste à réduire le nombre de calories ingérées
Le masse grasse
L'évolution du taux de masse grasse permet de suivre avec précision l'efficacité d'un régime et de vos séances d'entrainement
La graisse chez la femme
Chez la femme, les excès de graisse se stockent surtout au niveau des seins, du bas-ventre, des hanches, des fesses et des cuisses.
La graisse chez l'homme Chez l'homme les excès de graisse se stockent surtout au niveau du ventre, sur le thorax, les gras et les hanches.
