ÉQUIPEMENT, MATÉRIEL, MACHINE de musculation, fitness et cardio-training [Guide des equipements fitness et musculation]

Matériel et équipement
Fitness musculation Cardio-training
Guide des exercices sur matériels de gym

Banc Kettler Basic

Modèle :	Kettler Basic
Type :	Banc compact multifonction
Dimensions :	L130 x l.90x H200 cm.
Description :	Blocs de poids 80 kg (4 x 5 + 6 x 10 kg). Câble en acier. Dossier capitonné. Siège réglable en hauteur. Repose-pieds. Châssis acier.Montage 4h.

Station papillon réglable avec technique excentrique.
Station papillon transformable en développé assis.
Siège réglable en hauteur.
Dispositif d’extension de jambes.
Tour de traction latissimus.
Réglage de la traction par le bas, avec repose-pieds.
Cadre en tubes d’acier carrés à structure poudrée ( 40 x 40 mm).
Poids de 80 kg, charge de poids variable de 5 à 80 kg.
Rouleaux de guidage à roulement à bille pour les câbles de traction.
Câbles en acier spécial avec revêtement inusable.
Tension optimale des câbles grâce au tendeur télescopique (protection modèle déposé).
Poids maximal autorisé (utilisateur): 150 kg.

Poste(s) de travail pour l'appareil présenté :

Exercice/muscle pour ce matériel
	Muscles des épaules Exercices pour les Deltoïdes . Le deltoïde se compose de trois muscles : L'antérieur, le moyen et le postérieur. L'action du Deltoïde permet la rotation du bras dans trois directions.
	Muscles des dorsaux et du dos Exercices pour les Dorsaux et muscles du dos . La fonction du dorsal et des muscles du dos est de supporter les mouvements arrières des bras et de la colonne vertébrale. Exercices pour les Trapèzes et muscles du cou . Le trapèze est un grand muscle, il couvre toute la partie superieure du dos, de l'épaule à la colonne vertébrale, jusqu'au milieu du dos.
	Muscles des pectoraux Exercices pour les Pectoraux . Les pectoraux couvrent la face avant de la cage thoracique. Ils permettent les mouvements avant du bras.
	Muscles des bras Exercices pour les Muscles des avant-bras . Les avant-bras comportent plusieurs muscles, une partie des muscles de l'avant bras a pour action la mobilité du poignet, de la main et les mouvements de l'avant bras. Exercices pour les Biceps . Le biceps se compose principalement du biceps brachial et du brachial antérieur. Le biceps agit dans la flexion de l'avant-bras. Exercices pour les Triceps . Le triceps situé à l'inverse du biceps a une action inverse à celui-ci, le biceps replie l'avant-bras, le triceps le déplie dans le sens inverse. - Triceps brachial (m. triceps brachii)
	Muscles des abdominaux Exercices pour la Ceinture abdominale . Les muscles de l'abdomen forment la sangle abdominale, ils constituent le gainage du bassin et donnent la forme à la taille. Ils interviennent dans la flexion et la rotation du tronc.
	Muscles des fessiers Exercices pour les Fessiers . Très grand muscle, le fessier couvre la partie arrière de la hanche. Le fessier agit principalement sur les mouvements de la cuisse et comme stabilisateur du bassin.
	Muscles des jambes Exercices pour les Quadriceps . Muscle du devant de la cuisse, formé de 4 chefs, tendu du fémur et de l'iliaque à la rotule. Les 4 chefs sont séparés à leurs origines, mais se réunissent à leur terminaison. Exercices pour les Adducteurs . L'adducteur est l’un des muscles les plus larges du corps, toutefois les adducteurs ne jouent qu'un petit rôle dans l’activité humaine. Exercices pour les Ischio-jambiers . Composés du biceps fémoral, du demi-tendineux et du demi-membraneux, les ishios-jambiers interviennent dans le mouvement du genou. Exercices pour les Mollets . Les mollets ont pour fonction les mouvements du pied dans l'extension de la cheville. Ils se composent principalement du Triceps sural et du Jambier antérieur.